Zdrav način življenja poleg pravilne in zdrave prehrane, življenja brez stresa in veliko počitka vsebuje tudi element rekreacije. Ker želimo poskrbeti za vse člane našega društva, tudi za mamice in atije, babice in dedke, smo pripravili nekaj programov tudi za vas!

Programi, ki jih bomo izvajali v letošnjem letu:

ŠPICA FIT

Je skupinska vadba, ki je namenjena krepitvi mišic celega telesa. Cilj vadbe je dobra telesna drža, preprečevanje bolečin v hrbtenici, dobro počutje in gibljivo telo. Te cilje dosegamo s pracilno izvedbo posamezne vaje, kjer igra ključno vlogo, pravilen položaj telesa. Program vaj je osnovan na pilates tehniki, ki daje poudarek na natančni in kvalitetni izvedbi giba ter pravilnem dihanju, kar pripomore k večji učinkovitosti vadbe. Vadba poteka stoje ali na blazinah in ne vsebuje koreografije.

Ob torkih bo vadba potekala z uporabo GYMSTICK - A, v četrtek pa z ROČKAMI (1kg) in MALO ŽOGO

BODY BURN

Vadba, pri kateri boste porabili veliko število kalorij! Prvi del je namenjen krepitvi srčno - žilnega sistema in povečanju metabolizma, za pospešeno kurjenje maščob skozi celo uro. Drugi del, pa je namenjen krepitvi in oblikovanju spodnjega dela trupa: TREBUH, NOGE, ZADNJICA.

PILATES

Pilates je tehnika, ki istočasno ihranja naše telo gibčno in močno. Bistvo vadbe je krepitev mišic trupa - centra in ohranjanje stabilnosti telesa. Z redno vadbo boste izboljšali kontrolo telesa, gibljivost, ravnotežje, telesno držo in samozavedanje telesa. Telo boste oblikovali, si pomagali pri bolečinah v hrbtenici in premagali vsakdanji stres. Vadbena ura poteka ob umirjeni glasbi, z uporabo blazine in male žoge.

 URNIK