Tekaška vadba je namenjena vsem tistim, ki se zavedate, da brez uravnoteženega poslovnega in zasebnega življenja ter skrbi za lastno zdravje in kondicijo, ni moč prenašati stresov vsakdanjika in vedno bolj zahtevnih delovnih okolji. Tisti, ki imate željo – pomembno je začeti in v družbi ter pod strokovnim vodstvom izkušenega tekaškega trenerja je lažje. Tisti pa, ki ste že utrjeni tekači, pa morda potrebujete nadgradnjo tekaških znanj, želite doseči boljši rezultat ali pa vam zaradi nepravilnega teka in premalo »stretchinga« grozijo poškodbe. Za vas ponujamo več, da bo tek še naprej »športni užitek«.

Skupni tekaški treningi bodo potekali vsak torek, na stezah Tivoljija in Rožnika in tekaški stezi pri ŽAKu, odvisno od plana treninga. 

• SISTEM VADBE: Tekači boste lahko izbirali med vodenim tekom v začetni skupini, kjer boste vadili tisti, ki šele začenjate z rednim tekom ali pa ste bili dalj časa brez redne vadbe in nadaljevalni skupini med tekačicami in tekači, ki se zadnja leta redno ukvarjate s športom. Skupini se bosta oblikovali znotraj ene. Namen vadbe je predvsem razširiti znanja s področja teka, odpraviti pomanjkljivosti in po principu čim učinkovitejšega in celostnega pristopa k treningu morebiti tudi doseči merljiv napredek. Tekli bomo zavoljo dobrega počutja in nenazadnje zdravstvene preventive – vložka v lastno zdravje. Postavili si bomo cilje, ki se bodo nanašali na tek trojk v Ljubljani, različne teke po Sloveniji, Ljubljanski maraton, se med seboj spodbujali in jih s skupnimi močmi poskušali uresničiti. Jasno pa ste vabljeni tudi vsi tisti, ki vam ni do udeležbe na množičnih tekaških prireditvah.

Spoznali bomo, da je teči lahko tudi zelo zabavno!

Na tekaški stezi bomo izvajali intervalne treninge, ki omogočajo nadzor nad tekom, individualni pristop in vmesne komentarje. Na Rožniku pa bomo tekli po razgibanem terenu ter naredili tekaške vaje in vaje za moč v naravnem okolju. Poskrbeli bomo za raznolikost in pestrost treningov, ki bodo krepili različne motorične sposobnosti (vzdržljivost, hitrost, moč…).

Prijavite se

• URNIK: 
• Pomlad 2022 (4. april do 21. junij 22)
• URA: TOREK od 18.30 do 19.30
• LOKACIJA: poti v Tivoliju in Rožniku in pomožni stadion ŽAK

• PRIJAVE: preko spletne prijavnice 
• INFORMACIJE: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.  040 632 030

• CENIK: 
• 60€/ za 3 mesece, za člane* v sezoni 2021/22
• 70€/ za 3 mesece, za nečlane
• 25€/ za posamezen mesec
• Za vse spomladanske vadbe lahko koristite dobropise iz preteklih dveh sezon.

• *člani = vadeči ali starši vadečih, ki imajo za sezono 2021/22 poravnano letno članarino (ste vključeni v katerikoli naš celoletni program)

• Cena vključuje učenje tehnike in taktike teka, udeležbo na skupinskih vadbah, ter konzultacijo v okviru le-teh.

• PRIJAVE: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.
• INFORMACIJE: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate. ali 040 632 030