Get Adobe Flash player

Tekaški trening

 

Tekaška vadba je namenjena vsem tistim, ki se zavedate, da brez uravnoteženega poslovnega in zasebnega življenja ter skrbi za lastno zdravje in kondicijo, ni moč prenašati stresov vsakdanjika in vedno bolj zahtevnih delovnih okolji. Tisti, ki imate željo – pomembno je začeti in v družbi ter pod strokovnim vodstvom izkušenega tekaškega trenerja je lažje. Tisti pa, ki ste že utrjeni tekači, pa morda potrebujete nadgradnjo tekaških znanj, želite doseči boljši rezultat ali pa vam zaradi nepravilnega teka in premalo »stretchinga« grozijo poškodbe. Za vas ponujamo več, da bo tek še naprej »športni užitek«.

Skupni tekaški treningi bodo potekali vsak torek, na tekaški stezi Letnega telovadišča v Tivoliju ali po poteh Rožnika, odvisno od plana treninga. Vse prijavljene bomo o začetku in podrobnostih pravočasno obvestili po elektronski pošti.  

  • SISTEM VADBE: Tekači boste lahko izbirali med vodenim tekom v začetni skupini, kjer boste vadili tisti, ki šele začenjate z rednim tekom ali pa ste bili dalj časa brez redne vadbe in nadaljevalni skupini med tekačicami in tekači, ki se zadnja leta redno ukvarjate s športom. Skupini se bosta oblikovali znotraj ene. Namen vadbe je predvsem razširiti znanja s področja teka, odpraviti pomanjkljivosti in po principu čim učinkovitejšega in celostnega pristopa k treningu morebiti tudi doseči merljiv napredek. Tekli bomo zavoljo dobrega počutja in nenazadnje zdravstvene preventive – vložka v lastno zdravje. Postavili si bomo cilje, ki se bodo nanašali na tek trojk v Ljubljani (5.5.2018), tek trojk na Bledu, Ljubljanski maraton 28.10.2018, se med seboj spodbujali in jih s skupnimi močmi poskušali uresničiti. Jasno pa ste vabljeni tudi vsi tisti, ki vam ni do udeležbe na množičnih tekaških prireditvah.

Spoznali bomo, da je teči lahko tudi zelo zabavno!

Na tekaški stezi bomo izvajali intervalne treninge, ki omogočajo nadzor nad tekom, individualni pristop in vmesne komentarje. Na Rožniku pa bomo tekli po razgibanem terenu ter naredili tekaške vaje in vaje za moč v naravnem okolju. Poskrbeli bomo za raznolikost in pestrost treningov, ki bodo krepili različne motorične sposobnosti (vzdržljivost, hitrost, moč…).

Prijavite se

  • URNIK: 
  • Jesen 2018 (september in oktober): TOREK, 4.9. do 23.10.2018
  • URA: ob 18.30– 19.30
  • LOKACIJA: tekaška steza Letnega telovadišča v Tivoliju; Bleiweisova cesta 25
  • AKTIVNO VARSTVO VAŠIH OTROK! Če si želite udeležiti vadbe, pa v tem času nimate varstva za vaše najmlajše, vam poleg treningov ponujamo tudi to. Z otroki od 4. leta naprej bodo izkušeni vaditelji ABC ŠPORTA, v času vašega treninga, poskrbeli, da se bodo tudi vaši otroci športno udejstvovali, spoznali nove tekalne igre in se pri tem seveda nadvse zabavali. Skrb za varstvo je torej odveč. Naj bo vsa družina športno aktivna! Varstvo bo organizirano za vsaj štiri otroke.
    Če želite otroka vključiti v aktivno varstvo, nam to prosimo sporočite na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate..
  • PRIJAVE: preko spletne prijavnice 
  • INFORMACIJE: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.  040 632 030
  • CENIK: 
  • 16€/ mesec, za člane* v sezoni 2017/18
  • 20€/ mesec, za nečlane 
  • 32€/ za 2 meseca, za člane* v sezoni 2017/18
  • 38€/ za 2 meseca, za nečlane
  • 40€/ za 3 mesece, za člane* v sezoni 2017/18
  • 50€/ za 3 mesece, za nečlane
  • 60€/ za 5 mesecev, za člane* v sezoni 2017/18
  • 80€/ za 5 mesecev, za nečlane
  • *člani = vadeči ali starši vadečih, ki imajo za sezono 2017/18 poravnano letno članarino (ste vključeni v katerikoli naš celoletni program)
  • Cena vključuje učenje tehnike in taktike teka, udeležbo na skupinskih vadbah, ter konzultacijo v okviru le-teh.

Poleg tekaškega treninga se nam lahko pridružite tudi na  SKUPINSKEM TEKU.

  • PRIJAVE: preko spletne prijavnice 
  • INFORMACIJETa e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate. 040 632 030